ربي يسعدك ع الطرح الجميل رح بسويها مو أصلا أنا عنوني تفقعوووووووووو
هع
لووووووووول^_^
[align=center]السلام عليكم
يسعد مســــاء / صبـــاحــــ كمــــ
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس
عقارب الساعه!!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
احترآمي[/align]
[align=center]
[/align]
ربي يسعدك ع الطرح الجميل رح بسويها مو أصلا أنا عنوني تفقعوووووووووو
هع
لووووووووول^_^
● ●
.
.
هُنآلك أم هُنآ ..
في أيِ مكآنٍ تكون ..
كُلُ مآ آعرفهُ أني أتوقُ شوقاً لـِ أحضآنِك ..
فـ وربي احضآنُك أطهرُ ..
أشتآقُك يآ ...
..أبي ..
.
.
● ●
يـ‘عـآ‘فــيكٍـًُ ربىآ
يسسلمـوـآ
ع‘ مرٍوٍرٍكًـٍ
بسوومه
لكـًٍ منىآ ـآرٍقـٌُ آل تحيهـ’


[frame="13 00"]
..[
تسلم الايادي على الطرح الرائع
ويعطيك الف عافيه على المجهود
ننتظر جديدك..!
~ كل الود ~
} ..
[/frame]
يـ‘عـآ‘فــيكٍـًُ ربىآ
يسسلمـوـآ
ع‘ مرٍوٍرٍكًـٍ
لوٍـوٍيــــسٌُ
لكـًٍ منىآ ـآرٍقـٌُ آل تحيهـ’